Vuelta a la rutina

Mira que se hacen cortas las vacaciones, ¿eh? ¡sobre todo cuando son de 4 días! jajajaja, qué se le va a hacer, la verdad es que me gusta mucho mi trabajo y esto hace más llevadero lo de no tener vacas, eso sí, a todos nos hace falta un descanso, así que a ver si logro juntar aunque sea tres días más para desconectar del día a día. 

La semana pasada, que fue la que pasé en Río, tenía pensado salir a correr y encontrar como fuera una bici estática para poder seguir entrenando un poquito de cara al triatlón, pero la verdad es que me resultó imposible. Allí a las 17:30 ya era de noche y no me atreví a salir sola a entrenar, la verdad, y lo de la bici estática fue misión imposible. Esto añadido a que es complicado comer sano cuando tienes que hacerlo siempre fuera y en un país que no es el tuyo... ¡os podéis imaginar!

Pero bueno, el cuerpo es muy sabio y en cuanto he llegado he podido recuperar hábitos: lo primero la alimentación, por supuesto, eso ha sido lo más sencillo; ya os hablaré de lo que suelo comer porque me gusta mucho la nutrición y trato de comer sano y sobre todo muy natural, que creo que es lo más importante para la salud. Aunque aún hay cosas que tengo que controlar, claro. 

Lo del entrenamiento esta semana ha sido más complicado porque he tenido muchísimo trabajo y entre eso y el jet lag, estaba demasiado cansada. Creo que es importante escucharse a uno mismo y aunque sentía la necesidad de entrenar a toda costa también es verdad que me encontraba hecha polvo así que hasta ayer, miércoles, no me puse por la labor (llegué el domingo por la noche).

Hoy ya he empezado con los entrenamientos de trabajo específico que me ha mandado Sara Carmona (mi entrenadora a distancia, jeje), que, por cierto, me acabo de dar cuenta de que no era el que me tocaba para hoy sino para la semana que viene, jajajaja qué desastre. Aquí lo tenéis:

1000 metros de natación (200 suaves + 4x50 progresivas de crol + 4x100 crol "socorrista" a ritmo fuerte + 75 crol normal + 200 suaves)

No ha sido demasiado pero para volver a empezar, suficiente. A ver si mañana me animo y salgo a correr con mis zapatillas nuevas. ¡Sí! ¡Ya me han llegado! son muy chulas y por lo que he leído perfectas para un nivel medio y para pronadores, como yo. Son el modelo Vengeful de Adidas Boost.

Me voy a descansar ya, que entre Chiringuito, Zapeando, la falta de sueño y todas las emociones de los últimos días me hace falta. Por cierto, si queréis que os explique algo más específico o hay algo por ejemplo del entrenamiento que no entendéis, sólo tenéis que preguntarme. 

Un beso a tutti.

Irene